【stand.fm スタエフ】|　ストレス解消法　｜　ストレスに『負ける人』『乗り越える人』—決定的な違い ｜花読み®︎





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https://stand.fm/episodes/67c435ea52432cbae0f73af6



 

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0:00 3月のお花からもらう生きるヒント

1:57 ストレスに負ける人 VS 乗り越える人

3:00 ストレスを感じたときのおすすめの方法

4:42 まとめ
 

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■2025年 3月のお花からもらう生きるヒント


はい、みなさんいかがお過ごしですか?


3月のお花からもらう生きるヒントを音声でお届けします


今日は「ストレスに負ける人・乗り越える人、その決定的な違いとは？」についてお話ししますね


さて、みなさん2月はどんな1ヶ月でしたか?


特に満月の頃、しんどさを感じた方も多かったのではないでしょうか?


感情が重たくなったり、持病が出たり、なんだか調子が悪いという声をよく聞きました


私も本当にしんどかったですね


実は2月は、世界のエネルギーが大きく逆回転を始めたタイミングでした


これまでの力関係が変わり、本当に努力してきた人が表舞台に出る


そんな新しい流れが始まったんですね


あなたもよく頑張りましたね


大丈夫、あなたの時代はすぐそこに来ています


変化の時って負荷がかかりますよね


ジェットコースターが、急カーブを曲がる時にぐっと力がかかるように


私たちの心や体も、今まさに負荷がかかっているんですね


これから世界はさらに変わっていきますよ


特に夏頃、日本人が魂のスイッチが入るような出来事が起こるかもしれませんね


いい日本になりますよ







■ ストレスに負ける人 VS 乗り越える人


そんな変化の中で、ストレスに負ける人と、乗り越える人の違いがはっきりと出てきます


その決定的な違いは、捉え方にあります


ストレスに負ける人は、固定された考え方に囚われがちです


「どうせ私には無理」

とか

「絶対にうまくいかない」

とか

「私なんて」


そんな風に思ってしまうことありませんか？


私も過去何度もこういう経験あります


だからその気持ちは、とってもよくわかります


でも、この宇宙の仕組みは投影です


あなたが心の中で、思い描いていたことが、そのまま現実に映し出されてしまうんですね


だからこそ、まずは捉え方を変えることが大切ですね


難しいことしなくて大丈夫です


いつもと違う新しい考え方を、ほんの少し選んでみる


それだけでも未来の自分は確実に変わり始めます




■ストレスを乗り越える3つの方法


ではストレスを感じた時のおすすめの方法を、3つ紹介しますね


① 深い呼吸を整える

ストレスが、かかると呼吸が浅くなり、体も心も固まってしまいます


まずは、ゆっくり息を吸って吐くことから始めましょうね



② ストレスのシーンを燃やす

イメージを心の中で嫌だった出来事を映像として思い浮かべてみてください


そして、その映像を火で燃やしてしまうんです


トラウマというのは、同じ脳神経を通ってしまうんですね


だから、トラウマになってしまうので、その脳神経の通る道を変えてしまう


それが映像なんですね



③ 理想の自分を思い描く 

「あの時は辛かったけど、今は大丈夫」とストレスを乗り越えた、自分を想像してみてください


それだけで脳の神経回路は、少しずつ変わっていきますよ


辛い時はまず①の深呼吸だけでも、試してみてくださいね


変化の時期にはどうしても不安がつきものです


でも呼吸を整えることで、筋肉が緩み、幸せホルモンが分泌され、心に余裕が生まれますね


そしてもし不安を感じたら、「1日デジタルデトックス」と「生姜油でほっと一息つく」のもおすすめですよ  




■まとめ

はい、まとめますね


3月は新しい自分に慣れさせる時期です


あなたが「どんな自分になりたい」のか・・・もう一度思い描いてみてください


その時に制限をつけないことです


できることから理想を考えるのではなくて、ただただ純粋に・・・


その理想になった自分を、思い描くことが大切です


あなたの未来は、あなたの思い込みで決まりますよ


だからこそ


「私は大丈夫私」

「どんどん良くなっている」


そんな言葉を、これから自分にどんどんかけてあげてくださいね


では 今日はこの辺で また次回お会いしましょう


この配信では、今日よりも明日、明日よりも明後日、あなたが心から幸せだなと思えるためのちょっとした生きるヒントを配信していきますね


あなたの心のふるさとパラクワン花読みのふじたいよみでした





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